La nouvelle vague, style aerobics … Gymnastique qui stimule l’activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des rapides mouvements sur une musique à rythme soutenu.
 Les sonorités qui accompagnent cette activité sont latino- américaines. La zumba, c’est la cardio mixée à la danse latine. Les chorégraphies sont rythmées et intenses, à la manière de l’aérobic, mais font ressemblent bien plus à des danses qu’à des exercices musculaires. C’est une activité particulièrement adaptée à la perte de poids..